Du willst dich auspowern, beweglich bleiben und dabei Spaß haben? Unsere Frauengymnastik bringt Schwung in deinen Alltag – mit Musik, funktionellen Übungen und motivierender Gruppenatmosphäre. Wir trainieren den ganzen Körper, stärken Haltung, Ausdauer und Beweglichkeit – gemeinsam, abwechslungsreich und ohne Leistungsdruck.
Einfach mitmachen und neue Energie tanken!
Nach einem freundlichen Hallo und ein paar kurzen Worten beginnt die Gruppe ohne große Umwege mit dem Training. Die Matte liegt bereit, Swanja Ploenicke zeigt die ersten Übungen und alle steigen gemeinsam ein. Mit Musik im Hintergrund werden Arme und Beine mobilisiert, Bauch und Rücken gekräftigt – kleine, klare Bewegungen, die sofort Energie geben. Die Begrüßung geht fast unmerklich in den Rhythmus über, und schon spürt jede: hier wird trainiert, hier kommt Schwung in den Körper.
Die Stunde lebt von Abwechslung: Kräftigungsübungen für Beine und Arme, Koordinationstraining und kleine Ausdauereinheiten wechseln sich ab. Mal geht es um Stabilität, mal um Beweglichkeit – immer mit dem Ziel, den Körper spürbar zu aktivieren. Die Matte wird zum zentralen Trainingsort, auf dem Kraft und Energie wachsen. Jede Frau bringt sich nach ihren Möglichkeiten ein und erlebt, wie Training in der Gruppe motiviert und Spaß macht. Das gemeinsame Lachen und die positive Stimmung gehören genauso dazu wie die Übungen selbst.
Wenn die Stunde endet, klingt die Musik langsam aus und die Bewegungen werden ruhiger. Ein paar Dehnübungen, ein tiefes Durchatmen und schon fühlt sich der Körper leichter an. Danach verabschieden sich die Frauen herzlich voneinander, ein freundliches „Bis nächste Woche!“ gehört einfach dazu.
Damit alle informiert bleiben, gibt es eine eigene WhatsApp-Gruppe. Dort werden Termine, kleine Änderungen oder die nächste Feier angekündigt, praktisch und zuverlässig, damit niemand etwas verpasst.
Und weil Bewegung in Gemeinschaft noch schöner ist, gilt: reinschnuppern ist ausdrücklich gewünscht und gewollt. Noch haben wir Platz – wer neugierig ist, darf einfach vorbeikommen und erleben, wie viel Energie und Freude in dieser Frauengymnastik steckt.
