Gezielte Übungen im Sitzen fördern Kraft, Koordination und Gleichgewicht – gelenkschonend, effektiv und mit viel Freude. Begleitet von Musik und in guter Gemeinschaft trainieren wir ohne Leistungsdruck und mit qualifizierter Anleitung.
Ideal für alle, die aktiv bleiben und sich wohlfühlen möchten.
Komm einfach vorbei und mach mit!
Zu Beginn holen alle ihren Stuhl und richten den Platz selbst ein. Die Gruppe begrüßt sich, kleine Gespräche entstehen, und schon ist die Gemeinschaft spürbar. Swanja Poenicke, unsere Übungsleiterin, ist von Anfang an dabei. Sie begleitet die Stunde mit Ruhe, Aufmerksamkeit und viel Erfahrung.
Die Stuhlkante spielt bei unserer Gymnastik eine besondere Rolle. Wer neu dazukommt, merkt schnell, dass hier nicht einfach nur gesessen wird. Auf der Kante entsteht Bewegung, Haltung und Schwung. Dieses kleine Detail sorgt für ein Lächeln, denn die Gruppe nimmt Neulinge herzlich auf und zeigt mit einem Augenzwinkern: so wird man hier ganz schnell zum „Kantenhocker“.
Die Kantenhocker sind mittendrin im Geschehen: mit Schwung, Freude und einem Lächeln wird gemeinsam trainiert. Die Übungen bringen Bewegung in Arme, Beine und Rücken, und das Lachen zwischendurch gehört einfach dazu. Frauen sind derzeit in der Überzahl, doch die Einladung gilt ausdrücklich auch an Männer! Wer einmal hereinschnuppert, merkt schnell, dass es nicht um Leistung geht, sondern um Spaß und Gemeinschaft.
Wenn die Stunde zu Ende geht, werden die Stühle von allen wieder weggeräumt. Selbständig bleiben gehört einfach dazu. Und eines ist sicher: der Sport fällt in der Regel nicht aus. Die Kantenhocker treffen sich zuverlässig. Bewegung und Gemeinschaft gehören fest zum Wochenrythmus.
Auch außerhalb der Halle sind die Kantenhocker verbunden. In ihrer WhatsApp-Gruppe wird erinnert und informiert, damit niemand etwas verpasst. Geplaudert wird lieber vor oder nach dem Sport – ganz persönlich, von Angesicht zu Angesicht.
Zum Abschluss gehört immer ein herzliches Dankeschön an Swanja Poenicke, die jede Stunde mit Ruhe, Aufmerksamkeit und einem Lächeln begleitet. Hier grüßt man sich, verabschiedet sich freundlich und geht mit dem guten Gefühl nach Hause, Teil einer Gemeinschaft zu sein.
Und das Beste: unsere große Halle bietet noch reichlich Platz. Wer neugierig ist, darf einfach vorbeikommen, mitmachen und erleben, wie viel Freude Bewegung in Gemeinschaft macht.
