Du willst fit bleiben, etwas für deine Gesundheit tun und dabei nicht allein trainieren? In unserer Männergymnastik erwartet dich ein effektives Ganzkörpertraining – mit Fokus auf Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer. In lockerer Atmosphäre, mit Musik und Humor, stärken wir Körper und Gemeinschaft.
Komm vorbei – für mehr Energie, Stabilität und Lebensfreude!
Ein kurzer Gruß, ein lockerer Spruch und schon geht es los. Die Männer rollen die Matte aus, Swanja gibt die Richtung vor und zeigt die ersten Übungen. Rücken, Bauch und Beine kommen sofort in Bewegung, die Musik setzt den Takt, und die Gruppe steigt direkt ein. Es fühlt sich an wie ein Training unter Freunden: klar, unkompliziert und mit dem Ziel, gemeinsam fit zu bleiben.
Nach den Kräftigungsübungen geht es weiter mit Beweglichkeit und Ausdauer. Auf der Matte wechseln sich Dehnungen, Koordinationsübungen und kleine dynamische Abläufe ab. Mal wird die Schulter gelockert, mal die Hüfte mobilisiert, dann wieder ein kurzer Ausdauerblock, der den Kreislauf in Schwung bringt. Die Männer trainieren konzentriert, mit Energie und auch mit Humor. Ein lockerer Spruch zwischendurch sorgt dafür, dass die Anstrengung leichter wirkt. So entsteht eine Mischung aus Aktivität und guter Stimmung, die jede Stunde besonders macht.
Die Männergymnastik 50+ ist seit vielen Jahren ein fester Bestandteil im TSV und hat sich zu einer starken Gemeinschaft entwickelt. Hier zeigt sich, dass Gymnastik nicht nur etwas für Frauen ist, sondern auch Männern viel bringt: mehr Kraft, bessere Beweglichkeit und spürbar mehr Energie im Alltag. Es ist etwas Besonderes, eine eigene Männergruppe zu haben, die regelmäßig zusammen trainiert und dabei fit bleibt.
Am Ende der Stunde werden die Übungen ruhiger, Dehnungen und Entspannung runden das Training ab. Swanja Ploenicke, die einzige Frau in der Runde, leitet die Männer mit klarer Ansprache und viel Erfahrung. Das sorgt für Struktur und einen Trainingsablauf, der fordert und gleichzeitig Spaß macht. Wer Lust hat, aktiv zu bleiben und Teil dieser gewachsenen Gruppe zu werden, ist herzlich eingeladen, einfach einmal vorbeizuschauen.
