Step-Aerobic und Salsa-Aerobic

Aerobic kombiniert Elemente aus Tanz, Gymnastik und Krafttraining und wird oft in Gruppenkursen unter Anleitung durchgeführt.

Gruppenszene von sieben Frauen in Sportkleidung auf einem roten Sportplatz in Bewegung.

Aerobic ist eine dynamische Fitnesssportart, bei der rhythmische Bewegungen zu Musik ausgeführt werden, um Ausdauer, Koordination und Herz-Kreislauf-Leistung zu verbessern.

Von einem Workout mit Step-Aerobic profitiert der ganze Körper: Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper werden die Gesäß- und Beinmuskulatur trainiert, die Arme vermehrt eingebracht und dadurch trainiert. Die fließenden, natürlichen Bewegungsabläufe schonen die Gelenke und stärken das Herz-Kreislauf-System. 2017 war der Montags-Gruppe „Nur-Aerobic“ zu wenig.

Salsa-Aerobic ist eine Mischung aus Tanz und Aerobic. Die lebendigen Rhythmen heizen ein und animieren zum Tanzen und Trainieren. Man verbindet die Lust auf Bewegung mit einem intensiven Fitnesstraining. Diese Art des Fitnesstrainings bringt nicht nur Power, sondern vor allem Spaß und gute Laune!

In beiden Kursen ist ein Block Muskeltraining integriert.

Step-Aerobic und Salsa-Aerobic

Aerobic kombiniert Elemente aus Tanz, Gymnastik und Krafttraining und wird oft in Gruppenkursen unter Anleitung durchgeführt.

Aerobic ist eine dynamische Fitnesssportart, bei der rhythmische Bewegungen zu Musik ausgeführt werden, um Ausdauer, Koordination und Herz-Kreislauf-Leistung zu verbessern.

Von einem Workout mit Step-Aerobic profitiert der ganze Körper: Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper werden die Gesäß- und Beinmuskulatur trainiert, die Arme vermehrt eingebracht und dadurch trainiert. Die fließenden, natürlichen Bewegungsabläufe schonen die Gelenke und stärken das Herz-Kreislauf-System. 2017 war der Montags-Gruppe „Nur-Aerobic“ zu wenig.

Salsa-Aerobic ist eine Mischung aus Tanz und Aerobic. Die lebendigen Rhythmen heizen ein und animieren zum Tanzen und Trainieren. Man verbindet die Lust auf Bewegung mit einem intensiven Fitnesstraining. Diese Art des Fitnesstrainings bringt nicht nur Power, sondern vor allem Spaß und gute Laune!

In beiden Kursen ist ein Block Muskeltraining integriert.