Körperhaltung trainieren – Atmung kontrollieren – Geist kultivieren. Dies sind die drei goldenen Schlüssel des Qi Gong. Sie helfen den Stress und die Anspannung des Alltags loszulassen. Dabei können die Übungen unabhängig von Alter und körperlicher Beweglichkeit ausgeübt werden.

Die Übungen selbst sind Jahrhunderte alt, also genau so alt wie der Wunsch, die Beweglichkeit von Körper und Geist auch im Alter zu erhalten. Und genau das ist das Ziel von Qi Gong – Übungen für die Gesundheit. 

Jeder arbeitet mit seiner eigenen Energie, geht an seine eigenen (Schmerz-)Grenzen. In den Übungen werden Atem, Vorstellungskraft und Bewegungen verknüpft. Qi Gong kann sowohl im Stehen als auch im Sitzen oder Liegen praktiziert werden. Mögliche positive Wirkungen durch Qi Gong sind unter anderem die Steigerung des Wohlbefindens und der Lebensfreude, Verbesserung der Beweglichkeit und der Körperhaltung, Förderung der Sensibilität und Verfeinerung der Selbstwahrnehmung, Anregung und Stärkung des Immunsystems und viele weitere.

Benötigt wird lediglich bequeme, lockere Kleidung und Freude daran, Neues zu entdecken.